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無懼換季氣候 · 從健康到生活對付潮濕!

香港回南天的潮濕,都處處為生活帶來不便,甚至容易令身體疲倦和肌膚變差。從生活上防潮抗霉,配合照顧好身體和皮膚,重拾精神愉悅的狀態!

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改善濕氣 飲食調節

根據中醫說法,天氣變得潮濕悶熱,容易令人體產生「濕熱」問題,出現代謝不佳、水腫、口氣、易疲倦或頭痛等情況。但我們可過飲食來改善身體過重濕氣的問題。


  • 注意腸胃,轉季時腸胃機能往往較差,多吃清淡食物和飲水
  • 減少進食高油、高糖,或其它對身體造成負擔的食物,例如加工食物、零食等。
  • 進食對祛除濕氣有幫助的食物,例如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏仁等,對於濕熱體質的人利水消腫,緩解夏季中暑有大幫助*。

 

*以上資料只供參考,宜按個人需要、體質等因素先與醫生查詢。

 

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轉季護膚 化繁為簡

潮濕悶熱的天氣同時也會容易令皮膚感到黏笠不適,刺激汗水和油脂分泌,或會造成水油不平衡而令肌膚狀態變差,導致粉刺、暗粒、過敏情況出現。


  • 切勿過度清潔洗臉,令肌膚水油更易失衡,建議最多早、晚一次便可。
  • 避免以過熱水溫刺激皮膚,誘發肌膚過敏
  • 注重保濕,強化肌膚的屏障力
  • 暫停使用冬季較滋潤的護膚品,轉而使用性質溫和、容易吸收的清爽水狀護膚產品;避免使用酒精及香料成分的產品。
  • 出門前使用防曬霜,阻擋強烈紫外線傷害,減低黑色素沉澱而形成色斑的機會。
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衣物收納 防止濕氣

天氣一轉,衣櫃也是時候「送春迎夏」,準備收起冬天厚重衣物,換上清爽薄衣迎接夏日。但在潮濕天氣下,衣櫃及鞋櫃等均是濕氣聚集的高危位,需要適當的防潮方法來進行換季收納。


  • 厚重衣物於收納前緊記先清洗乾淨並徹底烘乾,更可利用乾衣機、抽濕機及風筒等徹底弄乾後,再收入衣櫃。
  • 可在貯衣箱、櫃桶放入抽濕包,同時在櫃內的大空間放置吸濕盒,以免積聚濕氣、滋生霉菌。
  • 確保衣物徹底清潔及乾爽後,可使用真空壓縮袋收納,但要留意羽絨、羊毛等物料的衣物結構和柔軟性或會受到影響,並不適宜壓縮存放。
  • 喜歡天然方法的朋友,亦可考慮咖啡渣,有助防潮、除霉臭。可先把咖啡渣晾乾,或放入微波爐、焗爐弄乾,再以網袋、茶包袋裹好。
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寢具功能性 防菌滋生

春夏的潮濕天氣,過敏原和細菌亦較易滋生和活躍。緊記直接接觸到皮膚的物品需定期清洗,避免細菌滋生而引起暗瘡引成,甚至過敏。


  • 與收納厚重衣物一樣,收納冬天厚被前緊記先清洗乾淨並徹底烘乾,以免讓被子讓積聚濕氣、滋生霉菌。
  • 每夜睡眠接觸身體的枕頭套、被子、床笠等,需定期更換及清洗,防止塵蟎或細菌存活或繁殖。
  • 如衣物一樣,床品織物亦會因長時間使用而有老化或損耗現象出現,而織物的纖維深層亦會隱藏細菌而引起異味、噏味,普通家用洗衣液亦未必可完全去除。基於衛生考慮,床品使用週期不應多於兩年,建議每兩年需要更換新一套床上用品。